Lavorare per diverse ore con un computer seduti sulla propria scrivania all’interno del proprio ufficio senza mantenere una postura corretta potrebbe causare diversi disagi al proprio fisico, quali:

  • Forti mal di testa;
  • Occhi rossi;
  • Dolori al collo;
  • Bruciore agli occhi.

E se magari anche tu lavori con il tuo computer e soffri di questi fastidi sopra citati ti consiglio di continuare la lettura di questo articolo perché ora ti spiegherò nel dettaglio come mantenere una postura corretta mentre sei seduto davanti al tuo pc.

In questo modo potrai lavorare comodamente e migliorare, di conseguenza, la qualità del tuo lavoro quotidiano.

Detto questo, direi che possiamo iniziare…seguimi.

Ergonomia al computer: come mantenere una postura corretta

Come accennato in precedenza, avere una scorretta postura durante le ore di lavoro davanti al computer potrebbe causare diversi sintomi al proprio corpo, quali dolori al collo o forte mal di schiena.

Tuttavia, esistono alcune linee guida per evitare tutto questo e ridurre, quindi, lo stress e dolori articolari e muscolari. Scopriamole insieme:

  • Mantieni la testa e il collo in posizione verticale e in linea con il busto;
  • Evita di inclinarti all’indietro o piegarti verso il basso;
  • Cerca di lavorare in modo frontale allo schermo del computer, in quanto averlo lateralmente potrebbe causarti, col tempo, forti dolori al collo e alla schiena;
  • Mantieni i gomiti vicino al corpo;
  • Regola il display del computer, in modo che la parte superiore dello schermo sia pari o quasi al di sotto degli oc chi. In questo modo potrai vedere lo schermo senza piegare il collo;
  • Regola l’illuminazione del display, in quanto una luce troppo forte potrebbe dar fastidio agli occhi;
  • Posiziona il mouse vicino alla tastiera;
  • Posiziona il monitor abbastanza vicino agli occhi in modo da poter visionare quello che stai facendo senza problemi ed evitare di sporgerti in avanti;

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